Hoe kun je stress verminderen?

Bijna 40% van alle werknemers in Nederland  ervaart stress.

Dat hoeft niet erg te zijn, maar te veel stress wel, dat merk je door:

✓ Vaak gespannen zijn

✓ Weinig energie en regelmatig moe zijn

✓ Snel gefrustreerd zijn

Een beetje spanning is vaak nuttig. Hierdoor kun je snel reageren en ben je alert. Maar als er teveel van je gevraagd wordt kun je snel allerlei lichamelijke klachten ontwikkelen. En als dit zo blijft doorgaan wordt het leven steeds minder leuk.

Je kunt leren signalen te herkennen en beter om te gaan met stress.

Leren omgaan met stress

Het zou niet zo moeten zijn dat je zo hard werkt dat je niet een ontspannen leven kunt leiden. Nooit meer te lang piekeren en een beter met stress omgaan kun je jezelf aanleren.

Met je opleidingsbudget kun je meedoen met de online trainingen van Tsuru. Het unieke van onze aanpak is dat de hele online leeromgeving is afgestemd op jouw persoonlijkheid.

Want iedereen leert anders en heeft andere behoeften. Zo weet je dat onze trainingen en tips niet alleen bij je passen, maar ook dat je ze kunt volhouden!

Op maat gemaakte adviezen speciaal voor jou zonder dat je fysiek naar een coach toe hoeft te gaan.

Kies bijvoorbeeld voor de e-Learning Ontspanning & Mindfulness

Waarin je leert hoe ademhalingsoefeningen moet doen en hoe je stress positief in kunt zetten.

Je kunt op ieder moment starten met de online trainingen van Tsuru via de Tsuru Academy

Hoe kun je leren omgaan met stress?

Het werkt als volgt:

  1. Je kiest de e-learning naar keuze en meldt je aan via e-mail
  2. De Tsuru Academy leert je kennen via een vragenlijst op het door jou gekozen gebied.
  3. De persoonlijke e-learning (module) staat voor je klaar, je kunt hem nu doorlopen.
  4. Na het doorlopen van de module krijg je een aantal vragen om te testen of je de stof hebt begrepen.
  5. Na het behalen van de toets kun je je persoonlijke certificaat donwloaden.

e-Learning

✓ Uitgebreide uitleg over het onderwerp en verdiepende informatie
✓ Handvatten voor..
✓ De beste kans om gezonde gewoontes aan te leren

Hoe je gezonde stress in je voordeel kunt gebruiken
Positiviteit
Ontspanning & Mindfulness

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Positieve psychologie. Is het glas half vol, of half leeg ? Negatieve gedachten maken je somber, cynisch en een minder gelukkig mens terwijl positieve gedachten juist zorgt voor het omgekeerde. Wist je dat je zelf invloed kunt hebben hoe je in het leven staat ? Wij geven je de juiste handvatten.

Voor ieder mens is het belangrijk om een gezonde balans te hebben tussen in- en ontspanning. Maar als je druk bent dan schiet de ontspanning er vaak bij in. Een bekend boeddistisch advies is juist: “zorg voor tenminste 20 minuten intensieve ontspanning per dag. Behalve als je het druk hebt, dan minimaal een uur”. In deze module bieden we eenvoudige maar effectieve oefeningen en tips die je direct kunt toepassen.

Je gedachten op orde; rust in je hoofd
Timemanagement

Rust in je hoofd Een beetje stress is niet erg. Dat kan zelfs positief zijn. Maar als je het idee hebt dat het je over het hoofd groeit dan gaat dat problemen geven. In deze module leren we je met eenvoudige trucjes om orde te krijgen in je gedachtes en overzicht in taken en werkzaamheden.

Time management. Tegenwoordig is iedereen “druk” en heeft “geen tijd”. Maar klopt dat wel ? Er zit tenslotte voor iedereen 24 uur in een dag. Vaak is het een kwestie van overzicht, prioriteiten stellen en werkzaamheden op een goede manier structureren. In deze module wordt uitleg en handige tips gegeven om jouw tijd op korte en langere termijn goed in te delen.

Ga naar:

download
download-1
Tsuru Academy Logo_klein
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s. -e-Learning 1
e-Learning
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s -e-Learning2
e-Learning
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s -e-Learning 3
e-Learning