Emotie regulatie – Word wijzer en gelukkiger door je emoties te voelen, te kennen en de juiste betekenis te geven. Emoties kunnen je de weg wijzen maar ook van je pad brengen. Leer dit onderscheid te maken met deze module.

Emotieregulatie betekent goed omgaan met je emoties. Dus emoties kunnen uiten, delen met anderen en beheersen wanneer nodig is. Als je een (te) hoge gevoeligheid hebt voor emoties merk je dat je sterk reageert op stress situaties en dat het lang duurt voordat je weer terug bent bij een ontspannen gevoel. Je wordt impulsief, reageert te snel of gaat emoties opkroppen. Hierdoor bestaat het gevaar dat je te lang in een emotionele toestand blijft hangen en zich allerlei lichamelijke spanningsklachten ontwikkelen. Met deze module leer je je emoties herkennen, betekenis te geven en in juiste banen te leiden.