Altijd Moe – Een moe gevoel werkt deprimerend: je stemming is down, je hebt geen zin om iets te ondernemen. Het lijkt alsof je met een zware natte deken over je heen door het leven gaat. Vermoeidheid is een signaal dat je beschermt tegen te lang, te veel, te snel dingen willen doen. Maar het mag niet chronisch onafgebroken duren (langer dan drie weken). Het wordt dan tijd kritisch naar je levensstijl te kijken en hier iets aan te doen zodat je je energieker gaat voelen. Hier leer je hoe je dit kunt doen en vooral wát je kunt doen. Wanneer je je altijd moe voelt, is het verstandig dit eerst laten checken bij de huisarts om te zien of er geen fysieke oorzaak aanwezig is.

Deze module is gebaseerd op CGT (cognitieve gedragstherapie) en ACT (acceptance and commitment therapy). Het is een combinatie van gedrag en slaap- waak ritme (CGT) en het omgaan met gebeurtenissen en coping strategieën die ondermijnend werken op je mentale veerkracht en mentaal energie niveau.