Cijfers en feiten

50% van de Nederlanders heeft last van Stress

Stressbestendiger worden is een proces dat begint bij meer bewustwording. Waar komt jouw stress vandaan? Hoe reageer je precies op stress? Met behulp van deze inzichten kun je beginnen met jouw stress te reduceren.

46% van de Nederlanders beweegt te weinig

We hebben bijna allemaal de ambitie om meer te bewegen. Daarom is het goed om te weten wat voor soort beweging bij jou past. Wij geven je de inzichten en een duidelijk beweegplan om er een succes van te maken!

78% van de Nederlanders eet ongezond

Heb jij soms ook moeite om te onderscheiden welk eten nu wel en niet gezond is? Of in welke mate je wat kunt eten? Wij geven je de handvatten om een gezond eetpatroon te ontwikkelen, zonder op hardnekkig dieet te hoeven.

Blogs

Alternatief (gezond) kerstdiner!

December, een maand vol gezelligheid, misschien cadeautjes? En natuurlijk lekker eten. Genieten met familie en vrienden staat in deze tijd voorop! Nog inspiratie nodig voor het kerstdiner? We hebben wat recepten voor je om, zelfs nog op een wat verantwoorde manier, te genieten van al het lekkers. Vergeet natuurlijk niet met kerst gewoon lekker onbezorgd […]

7 tips voor buiten sporten in de winter

De temperaturen zijn al behoorlijk gedaald en met de huidige maatregelen wordt binnen sporten en het trainen na werktijden steeds moeilijker. Het griepseizoen is onderweg en het is nu de tijd je gezondheid in eigen hand te nemen, de sportschoenen aan te trekken en in de frisse lucht te bewegen. In deze blog vertellen we […]

De zoete aardappel

De zoete aardappel Deze week de zoete aardappel! De oranje knol kan een bijdrage leveren aan het verlagen van de bloeddruk, maar welke gezondheidsvoordelen brengt hij nog meer met zich mee? Naast kalium is de zoete aardappel rijk aan vezels. Vezels zorgen voor een soepele ontlasting en een verzadigd gevoel. Ze bevatten een hoge dosis […]