MijnVitaliteit
  • Home
  • Vitaal & Gezond
  • Aanpak
  • Wie zijn wij
  • Support
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

Onze oplossingen

  • Persoonlijkheid & Leefstijl Scan
  • Persoonlijkheid & Leefstijl Advies
  • Persoonlijkheid & Leefstijl Coaching

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van het Tsuru nieuws én vitaliteits nieuws uit binnen- en buitenland.

    Volg ons ook op andere kanalen

    @TSURU_NL

    De 'Grote open deur show' is jouw reminder van din De 'Grote open deur show' is jouw reminder van dingen die eigenlijk wel weet maar (soms) toch vergeet. Vandaag de 'sinaasappelsap' editie. Door de sinaasappel zo uit de hand te eten, behoud je de vezels wat resulteert in een goede spijsvertering. Ook krijg je er nog een dosis vitamine C bij, wat verloren kan gaan bij het persen van de sinaasappels door lucht- en warmte oxidatie. Daarbij kun je heel gemakkelijk veel sinaasappels drinken (makkelijker dan er veel eten), zo krijg je ongemerkt ook (te) veel suiker binnen. Dus toch maar die zak handsinaasappels halen inplaats van de zak met perssinaasappels (; #sinaasappelsap #tip #opendeur #vitaminen #vezels
    Krijg meer energie door jezelf te omringen met pos Krijg meer energie door jezelf te omringen met positieve, gemotiveerde mensen. Dit kan natuurlijk ook in de vorm van een sportmaatje voor de goede voornemens dit jaar (; #motivatie #boost #passie #uitdaging
    Met het aanhoudende slechte weer en de donkere dag Met het aanhoudende slechte weer en de donkere dagen, is een oude hobby oppakken nog niet zo'n slecht idee. Gun jezelf daar de tijd voor! #hobby #voornemen #ontspannen
    Een tip van ons, speciaal voor jou, wat extra Oxyt Een tip van ons, speciaal voor jou, wat extra Oxytocine op de kortste dag van het jaar #kortstedag #oxytocine #tip
    Vandaag vertelt 𝗙𝗿𝗲𝗲𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 𝗠𝗼𝗴𝘂𝗹 𝗦𝗸𝗶𝗲𝗿 Janneke Berghuis (21) op welke manier zij #stress ervaart en wat haar #tips zijn om kalm te blijven. Wanneer ze in een situatie komt waar de spanning stijgt herinnert ze zichzelf aan: ‘’𝑰𝒌 𝒅𝒐𝒆 𝒉𝒆𝒕 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒊𝒌 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒖𝒌 𝒗𝒊𝒏𝒅 é𝒏 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒊𝒌 𝒆𝒓 𝒑𝒍𝒆𝒛𝒊𝒆𝒓 𝒖𝒊𝒕 𝒉𝒂𝒂𝒍.’’ Leg jezelf niet te veel druk op over het resultaat. Daarnaast de reminder: 𝑲𝒂𝒏 𝒋𝒆 𝒆𝒓 𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒘𝒂𝒕 𝒂𝒂𝒏 𝒅𝒐𝒆𝒏? 𝑷𝒂𝒌 𝒉𝒆𝒕 𝒂𝒂𝒏. 𝑳𝒊𝒈𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒃𝒖𝒊𝒕𝒆𝒏 𝒋𝒆 𝒎𝒂𝒄𝒉𝒕? 𝑳𝒂𝒂𝒕 𝒉𝒆𝒕 𝒅𝒂𝒏 𝒍𝒐𝒔.
    Dag 4! Para-Athlete in 100 & 200 meter sprint Kimb Dag 4! Para-Athlete in 100 & 200 meter sprint Kimberly Alkemade (32) vertelt hoe zij stress ervaart en hoe zij hier op dagelijkse basis mee omgaat. ‘’Je moet jezelf rustig houden, dus ook mentaal rustig.’’ Mindfulness is hierbij de key. Natuurlijk is naast mentale rust is fysieke ontspanning ook van groot belang! Warm bad, wandelen in de natuur en ademhalingsoefeningen.
    Dag 3! Vanuit het zonnige Aruba vertelt Shorttrack Dag 3! Vanuit het zonnige Aruba vertelt Shorttracker Melle van ’t Wout (22) hoe hij de ideale verhouding tussen spanning en ontspanning bereikt. Plan tijd voor jezelf in! Stress kan gezond zijn, als, het je daarnaast lukt om voldoende te ontspannen. Alleen dan kun je optimaal gebruikmaken van de positieve kanten van stress. Het is belangrijk om regelmatig dingen te doen die jij leuk vindt. Hierdoor ben je meer uitgerust en krijgt weer nieuwe inspiratie! #awareness #wellbeing #vitaliteit #mindfulness #mindset #werkgeluk #zelfontwikkeling
    Dag 2! Vandaag verteld Professioneel Zeilster Maxi Dag 2! Vandaag verteld Professioneel Zeilster Maxime Jonker (27) wanneer en op welke manier zij stress ervaart. Daarnaast geeft ze een aantal tips om stress onder controle te houden, bijvoorbeeld door; - Vooruit te denken: onderneem stappen die al uitgevoerd kunnen worden. Wacht hiermee niet tot het laatste moment. - Maak een checklist: zo creëer je overzicht en kun je goed controle te houden. - Is er een situatie buiten jouw macht? Laat het los. Accepteer dan je hier geen controle over hebt. ‘’Fingers crossed’’ en ga het van positieve uit! Hoe ga jij met stressvolle situaties om? Laat het ons weten in de comments.
    Vandaag 14 november tot vrijdag 18 november staat Vandaag 14 november tot vrijdag 18 november staat in het teken van #werkstress. Een serieus onderwerp, want #stress heeft directe gevolgen op jouw #vitaliteit + die van de organisatie. Echter, kijken wij bij Tsuru liever naar het 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲. Is stress nou altijd slecht? Of heeft het ook zijn #voordelen? 🧐 Zeker! Deze week delen wij en de team Tsuru atleten met jou hoe je stress kunt verminderen en/of juist in je voordeel kan laten werken!
    Load More... Follow on Instagram
    Copyright 2021 © Tsuru Online B.V. All Rights Reserved
    Disclaimer • Privacy- & Cookieverklaring • Gebruikersvoorwaarden • Algemene Voorwaarden